Doktor svetuje

Kaj vzeti na dopust

Vsako potovanje je priporočljivo načrtovati in se nanj dobro psihofizično in zdravstveno pripraviti.
Pomemben sestavni del prtljage je potovalna lekarna, ki jo prilagodimo potovalnemu cilju, načinu, trajanju potovanja, aktivnostim na potovanju ter starosti in predhodnemu zdravstvenemu stanju.
Pred odhodom je treba natančno poznati bolezni in stanja, ki vas ogrožajo na poti, in jim prilagoditi vsebino potovalne lekarne.
Potovalna lekarna naj vsebuje zdravila in materiale, s katerimi si boste ob zdravstvenih težavah lahko pomagali sami.
Popotnik mora poznati zdravila v potovalni lekarni in vedeti, kdaj in ob kakšnih bolezenskih znakih in stanjih naj zdravilo, ki ga ima s seboj, uporabi, v kakšnem odmerku in v kakšnih časovnih intervalih.
Na potovanje ne jemljite rabljenih zdravil ali tistih, ki ste jih kupili na medmrežju. Za primerno shranjevanje, kakovost, varnost in učinkovitost takih zdravil nihče ne jamči.
Zdravila morajo biti med transportom in bivanjem shranjena na primerni temperaturi, ki praviloma ni višja od 25 stopinj Celzija, izven dosega otrok ter zaščitena pred svetlobo in vlago.
V potovalno lekarno sodi tudi kartica zdravstvenega zavarovanja, potrdilo o zdravstvenem zavarovanju za tujino in potrdilo o cepljenjih za določena območja sveta.

Previdno s soncem

Poskusite storiti vse, da preprečite sončno opeklino.
Na zašito pred soncem pomislite tudi v hribih in gorah in tudi pozimi.
Predvsem med 10. in 16. uro poiščite senco in omejite izpostavljanje soncu na najmanjšo možno mero.
Če vas sonce opeče, naj bo prvi ukrep umik v senco in popolna zaščita kože pred nadaljnjimi poškodbami.
Zaščitne kreme uporabite na delih telesa, ki jih ne morete učinkovito zaščititi z oblačili in pokrivali.

Otrok in nosečnica na poti

Če potujete z otrokom ali ste noseči, skrbno izberite kraj, trajanje in obliko prevoza.
Med potovanjem z otroki poskrbite za redno umivanje rok, prehrano z neoporečno hrano in pijačo ter varnostne ukrepe za preprečevanje opeklin, poškodb in utopitev.
Otrok s kronično boleznijo naj ima zdravniško potrdilo o bolezni in zdravilih, ki jih redno prejema. Pred odhodom se svetuje kontrolni pregled pri izbranem pediatru.
Nosečnicam s tvegano nosečnostjo se potovanja strogo odsvetujejo.

Poletne nadloge

Da bi vam poletni dopust ostal v lepem spominu, je poleg ogibanju močnim sončnim žarkom in uporabi sončnih krem potrebno pomisliti tudi na živali, ki nam lahko povzročijo nevšečnosti ali celo resne bolezni. V potovalni lekarni je pametno imeti repelente proti komarjem in/ali klopom, za potovanje v trope tudi mrežo proti komarjem, gel blazinice za hlajenje po piku, vbodu ali ugrizu živali in kremo z antihistaminikom ali kortikosteroidom. Če vemo, da smo alergični, je potrebno s seboj vzeti tudi ustrezna zdravila. Vedno se moramo pozanimati, katere nevarne živali prežijo na nas na območju, kamor se odpravljamo, in obiskati potovalno ambulanto, kjer lahko dobimo vse informacije o potrebnih cepljenjih in zdravilih, ki jih na poti še potrebujemo. Dobro je tudi vedeti, v katerem kraju se nahaja najbližja ambulanta, kamor se lahko zatečemo po pomoč.

Ob močnem poletnem soncu zavarujte glavo in vrat s primernimi pokrivali.
Poskrbite za primeren vnos tekočine.
Pri višjih poletnih temperaturah in vlagi se ne izpostavljajte večjim fizičnim naporom.
Jejte lahko hrano in omejite vnos alkoholnih pijač.
Nosite svetla in lahka bombažna oblačila.
Starejše osebe in kronični bolniki naj se pri višjih temperaturah zadržujejo v hladnih prostorih.

Vlažne dlani, madeži na obleki, neprijetne vonjave

Ob čezmernem potenju, še posebej kadar ga spremljajo drugi bolezenski simptomi, se vedno posvetujte z zdravnikom. Izogibajte se dejavnikom, ki stanje dodatno poslabšajo (čezmerna telesna teža, poživila, močne začimbe). Pijte vodo. Nosite obleko in obutev iz naravnih materialov. Poskrbite za redno tuširanje in uporabo antiperspiracijskih sredstev ali deodorantov. Ob hudih in vztrajnih težavah obiščite dermatologa, plastičnega kirurga ali psihologa.

Pred potopom rahlo napihnite ušesa in si ustvarite rezervo zraka v srednjih ušesih.

Potopite se z nogami navzdol, kar omogoči premikanje zraka navzgor po Evstahijevi cevi.
Prvih pet metrov izenačite pritisk na vsakega pol do enega metra globine.
Bolečina opozori na prehiter spust ob nezadostnem izenačevanju pritiska.
Če izenačevanje pritiska v ušesih ni možno, je treba potop prekiniti.
Uporabite nosne dekongestive eno do dve uri pred potopom (največ tri dni pred potopom). Po štirih dneh je trebauporabo nosnih dekongestivov za dva dneva prekiniti.
Potope skrbno načrtujte in natančno sledite navodilom za dekompresijo.

Artroskopsko zdravljenje znotrajsklepnih poškodb

- Zaskočeno (aretirano) koleno in velik izliv krvi v koleno po poškodbi sta nujni ortopedski stanji.
- Če težave po zvinu kolena (preskakovanje, zatikanje, občutki nestabilnosti) vztrajajo, je potreben pregled pri ortopedu.
- Kirurška oskrba znotrajsklepnih poškodb kolena je praviloma artroskopska in minimalno invazivna.
- Rehabilitacija po rekonstrukciji sprednje križne vezi je zahtevna, zato je za optimalen rezultat zdravljenja potrebna visoka motivacija pacienta.

Pravočasen prvi obisk je navadno le igrivo seznanjanje z novim okoljem (zobozdravniško ekipo in ordinacijo) in pomeni začetek dobrega in uspešnega sodelovanja. Starši tedaj dobijo tudi vse potrebne informacije za ohranitev zdravih in lepih zob otrok. Cilj zobozdravnikov je ohranitev in vzdrževanje zdravja ustne votline, zato so poleg pravočasnih prvih pregledov pomembni tudi redni kontrolni pregledi. Priporočljivo je obiskati zobozdravnika vsaj dvakrat letno, tudi če otrok nima težav z zobmi. V vmesnem času je ključnega pomena redno in temeljito čiščenje zob, dvakrat dnevno (zjutraj in zvečer) s ščetko in zobno pasto s fluoridi.

Nepogrešljive solze

Pijte dovolj tekočine.
Uživajte hrano bogato z Omega 3 kislinami.
Ne zadržujte se v suhih, klimatiziranih ali zakajenih prostorih.
Ogibajte se pihanju suhega zraka v oči (ventilatorji v avtu naj ne bodo usmerjeni navzgor).
V zimskih mesecih, ko ogrevate, v prostorih uporabljajte vlažilce zraka.
Med delom delajte premore, vsakih dvajset minut zamižite za dvajset sekund.
Položaj računalniškega zaslona naj bo pod nivojem oči, saj bodo tako oči manj odprte in izhlapevanje solz bo manjše.
Če imate težave z očmi, ne odlašajte z obiskom pri oftalmologu.

NAČIN PLAČILA
Gotovina
Kartica Prve zdravstvene asistence (pregledi po pogodbi)
Plačilne kartice
maestorikona diners 12mcVisa 04moneta top logo
 
Nakup na obroke
za imetnike NLB Plačilnih kartic MasterCard, Zlati Mastercard,
Visa in Karanta (ne velja za posojilni kartici)
Več …
HIŠNI ZDRAVNIK
24 ur vsak dan
Zdravniška linija in obisk na domu
T: 080 8112