Dehidracija

avg 13

Človeško telo vsebuje približno 60 do75 odstotkov vode, večina pa je je v mišicah in krvi. Vodo in elektrolite vsakodnevno izgubljamo z znojenjem, dihanjem ter odvajanjem vode in blata. Idealno količino vode v telesu vzdržujemo z vnosom tekočin.

V primeru zadrževanja tekočine v telesu opažamo hiter porast telesne teže in simptome, kot so otekline (edemi) in težko dihanje (tekočina v pljučih). Kadar izguba vode v telesu preseže njen vnos, govorimo o dehidraciji. Simptome, kot so utrujenost, žeja, slabost in težave pri koncentraciji, še posebno hitro občutijo otroci, starejši in športniki. Izguba 10 do 15 odstotkov vode iz telesa je lahko že smrtno nevarna.

Razlogi za dehidracijo so različni:

  • povišana telesna temperatura,
  • visoka temperatura okolja,
  • intenzivna športna aktivnost,
  • nezmožnost zadostnega vnosa (pomanjkanje pitne vode, invalidnost, duševna prizadetost, motnje zavesti, poškodbe ust, motnje požiranja itn.),
  • nekatere bolezni (driska, bruhanje, sladkorna bolezen, Addisonova bolezen, hipertiroza itn.),
  • opekline ali bolezni kože, ki prizadenejo večjo površino in onemogočijo regulacijo izhlapevanja vode,
  • zdravila (diuretiki, odvajala itn.).

Znaki dehidracije:

  • žeja,
  • suh jezik, slab turgor kože,
  • ugreznjene mečave na glavi in udrte oči pri otroku,
  • oslabelost in slabost,
  • glavobol,
  • omotica (vrtoglavica ob vstajanju),
  • zmanjšano znojenje,
  • zmanjšano izločanje urina,
  • temnejša barva urina,
  • zmedenost, razdražljivost,
  • palpitacije (razbijanje srca),
  • hipovolemični šok (pospešen pulz in nižji krvni tlak),
  • kolaps,
  • odpoved ledvic,
  • smrt.

Koliko tekočine zaužiti

V povprečju izloči človek okoli 2,5 litra vode dnevno in toliko je je treba tudi nadomestiti – predvidoma 1 do 1,5 litra s pitjem in dodatni liter s hrano (juha, sadje, zelenjava). Potrebe se seveda razlikujejo in so odvisne od spola, starosti, telesne teže in zdravstvenega stanja posameznika. Zadosten vnos tekočine lahko preprosto preverimo z barvo urina, ki naj bi bila ob primerni hidraciji svetlo rumena. Za otroke velja, da naj bi bili mokri ob vsakem previjanju, torej vsaj petkrat na dan. V nekaterih primerih svetujemo dodatno povečan vnos tekočin, na primer med nosečnostjo in pri dojenju, pri ledvičnih kamnih, putiki, okužbi sečil, povišani telesni temperaturi … Spet pri drugih bolnikih, pa smo omejeni na nadomeščanje manjših količin (npr. pri srčnem popuščanju). Če niste prepričani o primerni količini, se posvetujte z izbranim zdravnikom.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč

dehidracija 16 dr 1Zdravniška pomoč je potrebna pri neuspešnem nadomeščanju tekočin ob bruhanju ali driski, če je prisotna bolečina ali pri povišani telesni temperaturi, ki traja več kot dva dni. Kadar opazimo zmanjšano količino izločenega urina ali motnje zavesti (zmedenost, oslabelost, krči), gre za hudo dehidracijo in je treba prizadeto osebo hospitalizirati. Ogroženi so predvsem majhni otroci in starejši. Prvi imajo nizko telesno težo in so dovzetni za črevesne okužbe. Starejši s številnimi kroničnimi boleznimi, manjšo mišično maso in slabšim občutkom za žejo prav tako prej podležejo komplikacijam. Če je potrebna zdravniška pomoč ali hospitalizacija, kontroliramo kri in urin, da ugotovimo vzrok težav in stopnjo dehidracije. Ocenimo tudi potrebo po nadomeščanju tekočin v obliki intravenozne infuzije. Uspešnost rehidracije in zdravljenja spremljamo s kontrolo laboratorijskih izvidov, količino izločenega urina in izboljšanjem splošnega zdravstvenega stanja pacienta. Povišano telesno temperaturo znižujemo z antipiretiki (paracetamol, nesteroidni antirevmatiki) in s tem zmanjšamo dodatno izgubljanje tekočine ob potenju.

Zdravljenje

Ob blagi dehidraciji se najprej pojavi žeja, ki nas opozori, da moramo pričeti z nadomeščanjem tekočin. Najbolj učinkovita sta pitje vode ter preprečitev nadaljnje izgube tekočin s počitkom v hladnejšem prostoru. Če se simptomi dehidracije stopnjujejo, svetujemo uživanje oralnih rehidracijskih raztopin, s katerimi poleg tekočine nadomestimo tudi izgubljene elektrolite. Dober nadomestek so tudi izotonični napitki za športnike. Domači pripravek rehidracijske raztopine za odrasle si lahko pripravimo sami: v liter prekuhane vode dodamo pet jedilnih žlic sladkorja, eno čajno žličko kuhinjske soli in sok dveh pomaranč. Najpogostejši bolezenski razlog za hitro izgubo tekočin so trebušne viroze (gastroenetritis) z bruhanjem in drisko. V primeru driske svetujemo, da se ogibate sladkim, gaziranim pijačam in mlečnim napitkom, saj ti še povečajo pogostost odvajanj. Ob bruhanju nadomeščajte tekočino počasi. Začnite z malimi požirki, večkrat in v presledkih, da se vsebina lažje obdrži v želodcu. Nekaterim pomaga tudi lizanje vodenih lučk. Otrokom ali starejšim, ki imajo rane v ustih (afte), priporočamo, da pijejo s slamico in tako omilijo bolečine ob pitju. Ob dehidraciji priporočamo, da ne pijete prave kave in alkohola, saj delujeta diuretično in pospešujeta potenje.

Preventiva pred dehidracijo

Poleg zadostnega vnosa tekočin vam svetujemo:

  • ogibajte se športni aktivnosti ob visoki zunanji temperaturi in visoki vlažnosti, saj se telo ne more zadostno ohlajevati. Vsaj pol ure pred načrtovano telesno aktivnostjo popijte kozarec ali dva vode, med vadbo pa pijte po požirkih, na vsakih 15 do 20 minut (odvisno od intenzivnosti),
  • držite se pravila: kolikor gre ven, mora nazaj noter,
  • v primeru driske ali bruhanja pri dojenčkih ne prenehajte z dojenjem. Materino mleko izboljša imunski odziv in s protitelesi, ki so v njem, ščiti pred okužbo,
  • v poletnih mesecih nosite lahka in zračna oblačila svetlih barv. Poiščite senco ali klimatiziran prostor in dovolite telesu, da se ohladi. Ogibajte se ledenim pijačam ter začinjeni in mastni hrani.
NAČIN PLAČILA
Gotovina
Kartica Prve zdravstvene asistence (pregledi po pogodbi)
Plačilne kartice
maestorikona diners 12mcVisa 04moneta top logo
Nakup na obroke
za imetnike NLB Plačilnih kartic MasterCard, Zlati Mastercard,
Visa in Karanta (ne velja za posojilni kartici)
Več …
HIŠNI ZDRAVNIK
24 ur vsak dan
Zdravniška linija in obisk na domu
T: 080 8112